健身教练来支招让你胸部up上去

　　简易美胸操每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

　　1：花费时间：约40秒 操作难易度：★

　　a、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

　　b、重复上述动作20次。

　　CG!提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

    2：花费时间：约1分钟 操作难易度：★

　　a、双手合十放在胸前。

　　b、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

　　c、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

　　CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!

　　3：简易按摩法

　　a、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　b、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

　　c、在双乳之间做8字型按摩。本文由深圳上门按摩网转发。